Emotionale Heilung

Wenn wir uns die Zeit nehmen, um voll und ganz mit unseren Emotionen zu sitzen, wird deutlich, dass die Emotionen ein Katalysator für die dringend benötigte Heilung waren. Unsere Emotionen färben unser Leben mit unterschiedlichen Paletten. Manchmal spüren wir eine starke Emotion als Reaktion auf etwas, das passiert ist, aber Emotionen besuchen uns auch scheinbar aus heiterem Himmel und überfluten uns unerwartet mit Freude, Trauer oder Melancholie. Wie das Wetter kommen und gehen sie und beeinflussen unseren mentalen Zustand mit ihrer besonderen Schwingung. Manchmal hängt eine schwierige Emotion länger herum, als wir möchten, und wir beginnen uns zu fragen, wann sie uns loslassen wird. Dies trifft häufig auf Trauer zu, die zum Beispiel auf Verlust oder anhaltende Wut über ein vergangenes Ereignis zurückzuführen ist. Wenn wir uns erlauben, unsere Emotionen vollständig zu spüren, wenn sie auftauchen, dann treten sie normalerweise auf natürliche Weise zurück und weichen einer anderen. Wenn uns eine Emotion verfolgt, liegt das oft daran, dass wir Angst haben, sie wirklich zu fühlen. Emotionen wie Verzweiflung und Wut sind mächtig und es ist natürlich, sie in Schach halten zu wollen. Natürlich wollen wir nicht, dass sie uns beeinflussen, damit wir nicht Dinge sagen oder tun, die wir später bereuen. Wenn wir uns einer solchen Situation gegenübersehen, kann es hilfreich sein, den Geist zu fragen: „Wie lange muss ich mit diesen Emotionen sitzen, wie lange muss ich diese Emotionen fühlen, bevor sie vergehen können?“ Wenn Sie aufrichtig fragen und warten, wird eine Antwort kommen. Das Festlegen eines Zeitlimits für Ihre Auseinandersetzung mit dieser schwierigen Emotion ist möglicherweise genau die Technik, die Sie benötigen, um sich vollständig damit auseinanderzusetzen. Wenn Sie wissen, wie viel Zeit Sie verbringen müssen, stellen Sie einen Timer ein. Setzen Sie sich und stellen Sie sich der Emotion zur Verfügung, die Sie gequält hat. Alles was Sie tun müssen, ist es zu fühlen. Vermeiden Sie es, sich daran zu binden oder es abzulehnen. Lass es einfach in dich ein- und rausfließen. Emotionen sind von Natur aus zyklisch, sodass Sie darauf vertrauen können, dass sie, sobald man ihren Scheitelpunkt erreicht, vergehen. Jedes Mal, wenn Sie mit seiner Präsenz sitzen, ohne sie zu unterdrücken oder zu handeln, werden Sie feststellen, dass diese schwierige Emotion der Katalysator für die dringend benötigte emotionale Heilung war.

Veröffentlicht von Izabela

Yoga- und Meditationslehrerin

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