YOGA-ATEMTHERAPIE
ATEMTHERAPIE
Atmung und Wohlbefinden sind sehr eng verbunden. Deshalb stockt in einem Schreckmoment der Atem. Daher atmet man nach einer Belastung tief ein und aus – und unter Stress insgesamt flacher und schneller. Doch der Einfluss der Atmung auf die Psyche kann auch ganz bewusst genutzt werden.
Die Forschung hat längst erkannt:
- Bewusst eingesetzte Atmung kann Schmerzen und Verspannungen lindern
- Bei psychischen und körperlichen Störungen helfen
- Weit mehr als nur Stress und seine Symptome bekämpfen
WAS LERNST DU IN DER ATEMTHERAPIE?
In einer Atemtherapie lernst du mit verschiedenen Mitteln die eigene Atmung bewusst wahrzunehmen und deren Kraft für sich einzusetzen. Denn der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist oder auch Innen und Außen sowie Bewusstsein und Unterbewusstsein.
Darin spiegelt sich momentane seelische und körperliche Befindlichkeit. Atemtherapie zählt zu den ältesten therapeutischen Verfahren. Durch das Entwickeln der Atemkraft und das Wahrnehmen der eigenen unbewussten Atemmuster können Beschwerden erleichtert oder gelöst, der Gedankenfluss beruhigt und die körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte des Menschen gestärkt werden.
Das begleitende therapeutische Gespräch unterstützt den Wahrnehmungsprozess und ermöglicht, über die eigenen Erfahrungen und Gefühle, Klarheit und Erkenntnis zu erlangen.
AUSGLEICH
1 Sitzung
Bei jeder neuen Sitzung wird das Atemprogramm nach Ihren Bedürfnissen überarbeitet
- 60 Minuten pro Sitzung
- Eine Einzelstunde mit Besprechung
- Anleitung und Ausführung der Übungspraxis
3 Sitzungen
Bei jeder neuen Sitzung wird das Atemprogramm nach Ihren Bedürfnissen überarbeitet
- 60 Minuten pro Sitzung
- 3 Einzelstunden mit Besprechung
- Anleitung und Ausführung der Übungspraxis
6 Sitzungen
Bei jeder neuen Sitzung wird das Atemprogramm nach Ihren Bedürfnissen überarbeitet
- 60 Minuten pro Sitzung
- 6 Einzelstunden mit Besprechung
- Anleitung und Ausführung der Übungspraxis
BESONDERES ANGEBOT
MEINE ATEMPAKETE
"ENTSPANNT DURCHATMEN"
Dein Atem sagt viel über dich aus! Wenn du gestresst bist, atmest du flacher und hektischer. Wenn der Atem hingegen frei und tief fließt, fühlst du dich richtig wohl. Doch viele atmen häufig kurz und oberflächlich. Unsere Die vorbereitete Übungen unterstützen dich dabei, bewusster und tiefer zu atmen. So kannst du Stress abbauen, deine Stimmung heben und dein Wohlbefinden steigern.
- 2 Sitzungen á 60 Min – 169 EUR
- 3 Sitzungen á 60 Min – 229 EUR
"EINFACH LOSLASSEN"
Durch das Atmen kannst du schwere Gefühle lindern. Emotionen nehmen uns die Luft: vor Angst stockt uns der Atem, wer trauert atmet ganz flach, mit einem Kloß im Bauch kann der Atem nicht mehr frei fließen. Unser Körper zeigt uns sehr deutlich, wie stark unsere Gefühle unser Atem beeinflussen. Dabei ist Sauerstoff unsere Lebenskraft mit einer reinigenden Wirkung. Durch bewussten Atem kann man emotionale Blockaden lösen. Die Übungen helfen dir die schweren Emotionen, wie Trauer oder Angst zu mildern und zu kontrollieren. Entscheidest du dich für ein bewusstes Atem, entscheidest du dich für das Leben.
- 2 Sitzungen á 60 Min – 169 EUR
- 3 Sitzungen á 60 Min – 229 EUR
"CORONA PAKET"
Wenn du eine Covid-19 Erkrankung überstanden hast, dich aber noch nicht ganz gesund fühlst, ist eine Atemtherapie ein wichtiger Beitrag zu deiner Genesung. Bei Kurzatmigkeit, rascher Erschöpfbarkeit, Konzentrationsschwäche, Ängsten und depressiven Verstimmungen bringt die Atemtherapie eine Verbesserung. Da die Atmung die einzige autonome Funktion unserer Körper ist, die wir willentlich beeinflussen können, solltest du ihn auch nutzen, um Veränderungen einzuleiten.
Mit gezielten Atemübungen lassen sich eine Reihe von Symptomen positiv beeinflussen.
- 2 Sitzungen á 60 Min – 169 EUR
- 3 Sitzungen á 60 Min – 229 EUR
FRAGEN & ANTWORTEN
Häufige Fragen zum Kurs.
Die Atemtherapie umfasst Übungen und Techniken, die dem Patienten die Atmung erleichtern und seine bewusste Körperwahrnehmung fördern sollen.
Atmung und Psyche beeinflussen sich gegenseitig.
Bei Stress, Angst und Sorgen werden die Atemzüge hingegen flacher und schneller, die Angst schnürt uns regelrecht „die Kehle zu“ und wir verkrampfen die Muskeln an unserem Oberkörper. Wie es uns psychisch geht, hat also direkten Einfluss auf die Atmung.
Eine flache Atmung kann Kopfschmerzen und Verspannungen nach sich ziehen. Außerdem führt sie zu einer schlechteren Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff. Zu flache Atmung kann zum Beispiel durch Stress begünstigt werden, aber auch durch Bewegungsmangel, verkrampftes Sitzen oder zu enge Kleidung.
Kursleitung
Izabela Schmid
Inhaberin, Yoga- und Meditationslehrerin, Atem- und Bewegungstherapeutin
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