Was und Wann

  1. Ausbildung: Yoga und Achtsamkeit-Trainer für Kinder.
  2. Ausbildung zum Meditationslehrer & Achtsamkeitstrainer.
  3. Yoga und Klangentspannung.
  4. Ganzheitliche Heilung mit Energiemedizin.
  5. Atemsynchrone Bewegung im Yoga. Einheit von Körper, Geist und Atem.
  6. Workshop: Fünf Schritte zur Achtsamkeit.

Genauere Infos findest Du unten. Ich freue mich auf dich.

Atemsynchrone Bewegung im Yoga
Einheit von Körper, Geist und Atem

Termine: jeden Montag um 17.30 Uhr, 19.30 und Donnerstag um 17.30 und 19.30 Uhr

Ausgleich: 15 EUR, 6-er Karte 85 EUR, oder 10-er Karte 135 EUR

Dauer: 1,5 Std.


„In der Asanapraxis ist der Atem unser Taktgeber und unterstützt die Bewegung. Atem ist Bewegung, denn jeder Atemzug verändert unsere äußere Form. Kaum sichtbar, aber mit großer Wirkung.“
Bei allen Yogahaltungen wird großer Wert auf die richtige Atmung gelegt. Dabei beobachtest du zunächst deine Atmung nur, noch ohne sie zu beeinflussen. So lernst du deinen Atemrhythmus kennen, der sich aus deiner Lebensweise, aus deinen Bewegungsmustern und Gefühlsprägungen entwickelt hat. Durch die vielfältigen Asanas zeigen sich diese Atemmuster zunächst sehr deutlich und mit regelmäßiger Praxis werden sie nach und nach positiv verändert.

Yoga und Klangentspannung

Termin: 30.05.2022 von 19:30 bis 21:00 Uhr

Ausgleich: 20,00 EUR

Durch die Klänge werden tiefe Bewusstseinsebenen angesprochen und der Fokus auf das Hier und Jetzt gelenkt. Der Klang wird als Medium genutzt, um vollkommen loszulassen und mit dem Großen und Ganzen eins zu werden.

DIE WIRKUNG DER KLÄNGE DIENT DER:
– Stabilisierung des Immunsystems und somit der Gesundheitserhaltung
– Stressbewältigung durch Entspannung und Harmonisierung der Körperenergien
– Regeneration vor allem bei Erschöpfungszuständen
– Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung

Wir freuen uns auf dich!
Deine Petra & Izabela


Ausbildung: Yoga und Achtsamkeit-Trainer für Kinder

Nächste Ausbildung startet im September 2022 (Ausgleich : 1.200 EUR oder 1100 EUR bei Buchung bis 30.03.2022 – Ratenzahlung ist möglich)

Unterstütze Kinder und Jugendliche glücklich aufzuwachsen!

Viele Eltern, Lehrer und Erzieher fragen heute nach einer Möglichkeit, ihre Kinder sinnvoll und nachhaltig bei ihrer Entfaltung zu unterstützen, weil Kinder oft an Konzentrationsschwierigkeiten, Haltungsproblemen und nervösen und nervlichen Belastungen leiden.
Yoga und Achtsamkeit für Kinder bietet die beste Voraussetzung, Kindern auf spielerische Weise den Alltag zu erleichtern und ihnen ein stabiles körperliches und psychisches Gleichgewicht zu schenken. Wie wirkt Yoga und Achtsamkeit auf Kinder?
Yoga und Achtsamkeit wirkt unspezifisch, was bedeutet, dass sie auf allen Ebenen des Menschen einen Einfluss hat. Wie diverse Studien belegen, können die Praktiken zur Stärkung und Verbesserung des physischen und psychischen Zustandes beitragen:
1. Verbessrung der muskulären Leistungskraft
2. Abbau von Spannungen
3. Steigerung der Koordinationsfähigkeit
4. Verbesserung der Konzentration
5. Positive Effekte auf das Wohlbefinden
6. Bessere psychische Stabilität
7. Verbessertes Sozialverhalten
8. Mehr Zufriedenheit

An wen sich die Ausbildung richtet?

Unsere Kinderyoga Ausbildung richtet sich an alle Lehrer/innen, Erzieher/innen, Therapeut/innen, Eltern oder Großeltern, die selbst Kinderyoga und Achtsamkeit unterrichten wollen oder Yoga und Achtsamkeit in den Alltag Ihrer Kinder integrieren möchten. Es sind keine Vorkenntnisse im Bereich Yoga oder Achtsamkeit notwendig, aber ein Händchen im Umgang mit Kindern solltest du dennoch mitbringen. Inhalte der Yoga und Achtsamkeit Ausbildung für Kinder:


Yoga – 12 Std.
– Was ist Yoga? Ziele, Wirkung sowie etische und soziale Werte
– Warum auch Kinder von Yoga profitieren und wie es wirkt
– Yoga-Philosophie und das Vermitteln sozialer Werte
– Kinderyoga – Stundenaufbau
– Praktische Übungen


Achtsamkeit – 12 Std.
– Was ist Achtsamkeit?
– Warum auch Kinder von Achtsamkeit profitieren und wie es wirkt
– Gefühle erkennen und mitteilen
– Atmung und Achtsamkeit
– Praktische Übungen


Selbsterfahrung – 12 Std.
– Über unseren Seins-Zustand
– Yoga, Achtsamkeit und Meditation – Theorie und Praxis


Prüfung – 4 Std.
– Praktische Lehrprobe


Im Anschluss an die Ausbildung wird das Yoga und Achtsamkeit Trainer für Kinder Zertifikat in einer deutsch- und einer englischsprachigen Version ausgehändigt, dazu ein ausführliches Skript, Meditationstexte und Achtsamkeitsübungen für Kinder.

Kosten für die Ausbildung: 1.200 EUR
Die Ausbildung erfolgt nach den Richtlinien von Hier&Jetzt Yogastudio in Straubing (HJYiS) – Izabela Schmidt (Soziologin, Yoga- und Meditationslehrerin, Atemtherapeutin) 


Ganzheitliche Heilung mit Energiemedizin

Termin: 11.06.2022 von 10:00 bis 16:00 Uhr

Ausgleich: 149,00 EUR incl. Getränke, Snacks

In diesem Workshop geben wir dir einen Überblick über die feinstoffliche Anatomie und du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, wie du die Energie (Chi, Ki, Prana) bei dir oder deinen Lieben wieder ins Fließen bringen kannst.

Es werden die Aura, die Chakren und die Meridiane besprochen und verschiedene, effektive und leicht erlernbare Aktivierungsmöglichkeiten des energetischen Systems vorgestellt

Jeder kennt den Begriff „psychosomatische Erkrankungen“ – an diesem Tag lernst du auch zu verstehen, wie die feinstofflichen Ebenen (Mentalkörper, Emotionalkörper usw.) Einfluss auf unseren physischen Körper haben und wie du dieses Wissen positiv nutzen kannst.

Gelehrt werden Elemente aus der Chinesischen und Tibetischen Medizin, der Aromatherapie, dem Japanischen Heilströmen und der Yogalehre.

Neben energetisierenden, praktischen Übungen und heilsamen Behandlungen aneinander, nimmst du wertvolles Wissen für deine Gesundheit mit nach Hause.

Einen schönen Abschluss findet der Tag in einer Heilreise durch die Chakren – so kannst du befreit, aktiviert und voller neuer Impulse nach Hause gehen.

Mit Izabela Schmidt, Atem- und Bewegungstherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin
& Mandy Urlinger, Heilpraktikerin und Hypnosetherapeutin


Workshop: Fünf Schritte zur Achtsamkeit

Termin: 14.05.2022 von 10:00 bis 15:00 Uhr

Ausgleich: 108,00 EUR incl. Getränke, Snacks

Entdecke die 5 einfachsten Schritte zu mehr Achtsamkeit. 

Doch was ist das: „Achtsamkeit“? 

Achtsamkeit ist die Energie, die uns hilft, die Bedingungen des Glücks, die bereits in unserem Leben vorhanden sind, zu erkennen. 

Wie gelingt es, im hektisch-stressigen Alltag achtsames Verhalten in die tägliche Arbeit zu integrieren?

Wie gehe ich achtsamer und würdevoller mit dem jeweiligen Augenblick um?

Wie gelingt es mir, den eigenen Gefühlswelten und denen meiner Mitmenschen empathisch zu begegnen?

Achtsamkeit ist deshalb so beliebt, weil sie einfach umzusetzen ist und es gleichzeitig tatsächlich vermag, den Menschen zu transformativen und tiefen Lebensveränderungen zu verhelfen. Also komme und lerne, wie du zu jeder Tageszeit, mit mehr Achtsamkeit, einen Moment der Freude; ein Glücksgefühl schaffen kannst.

Du musst nicht warten, um glücklich zu sein.  Glück ist in jedem Moment deines täglichen Lebens präsent. 

Mit Izabela Schmidt, Atem- und Bewegungstherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin

Ausbildung zum Meditationslehrer & Achtsamkeitstrainer

Start: September 2022

Ausgleich: 1200 EUR oder 1100 EUR bei Buchung bis 30.04.2022 (Ratenzahlung ist möglich)

Die Ausbildung findet an 4 Wochenenden von 09:00 bis ca. 17:00 Uhr statt.

Die Ausbildung gibt einen tiefen Einblick in die Welt der Achtsamkeit und Meditation. Alle wichtigen Themen rund um das Thema Meditations- und Achtsamkeitspraxis werden eingehend behandelt und in einer sehr persönlichen Atmosphäre besprochen. Der Praxisschwerpunkt liegt hier im Besonderen auf verschiedenen Achtsamkeits- Meditationstechniken und deren Anwendungen, sowie den Hindernissen, die einem auf diesem Weg begegnen.

Die Ausbildung ist eine intensive Zeit des Eintauchens, der Wahrnehmung, des immer wieder Loslassens und Einlassens und eine Chance auf Entwicklung. Heraus aus alten Mustern und hinderlichen Strukturen – hinein in ein freieres und selbst bestimmteres Leben. Der Weg der Meditation ist ein Weg der Transformation.

Inhalte der Ausbildung

  • Einblick in Geschichte und Ursprung der Achtsamkeit
  • Die vier Grundlagen der Achtsamkeit
  • Erste Grundlage: Körperwahrnehmung – die Achtsamkeit auf den Körper
  • Zweite Grundlage: Gefühle und Empfindungen betrachten
  • Dritte Grundlage: Achtsamkeit auf den Geist
  • Vierte Grundlage: Achtsamkeit auf geistige Objekte
  • Atmung und Atem-Gewahrsein
  • Techniken der Achtsamkeit
  • Meditationen für Achtsamkeit
  • alte Gewohnheiten erkennen und loslassen
  • Achtsamkeit im Alltag: Methoden und Übungen

Meditation in Wissenschaftlicher Forschung: Wirkungen der Meditation: Meditation und Gesundheit.

Meditations-Vorübungen: Aufladeübungen, Körperübungen, Entspannungstechniken, Atemübungen. Mantra-Singen und Rezitation.

Körperliche Aspekte der Meditation: Das Finden einer geeigneten Sitzhaltung für die Meditation.

Meditationsarten und Meditationstechniken.

Die Ausbildung entspricht höchsten Qualitäts-Standards und berechtigt nach erfolgreicher Teilnahme den Erhalt des Zertifikates zum „Meditationslehrer & Achtsamkeitstrainer“.

Die Ausbildung erfolgt nach den Richtlinien von Hier&Jetzt Yogastudio in Straubing (HJYiS) – Izabela Schmidt (Soziologin, Yoga- und Meditationslehrerin, Atemtherapeutin) 

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